Mindfulness - trening uważności
Jakie zalety ma mindfulness trening uważności? Najważniejsze atuty to z pewnością:
- Zmniejszenie stresu w codziennym życiu
- Większa kreatywność w wielu aspektach życia
- Lepsza koncentracja
- Lepsza komunikacja z innymi ludźmi
- Zapobieganie problemom psychicznym i wsparcie w walce z nimi
- Zwiększenie empatii i zrozumienia wobec innych oraz siebie
- Opanowanie sztuki bycia tu i teraz, bez nadmiernego zamartwiania się
Mindfulness to trening prowadzony przez nauczycieli, którzy posiadają wiedzę i doświadczenie w tym temacie. Na uznanie zasługuje mindfulness we Wrocławiu - to kurs, który przyciąga coraz więcej osób. Kto może z niego skorzystać? Istnieją kursy zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci i młodzieży. Bez względu na to, w jakim momencie życia jesteśmy, warto skorzystać z treningu uważności.
Trening uważności dla dzieci
Niezwykle popularne stają się zajęcia mindfulness dla dzieci, które mają mnóstwo plusów. W dzisiejszych czasach nasze pociechy bywają zmęczone, przebodźcowane i nie potrafią radzić sobie z emocjami. Mile widziana jest zatem umiejętność skupiania uwagi na chwili obecnej, co przekłada się na lepsze radzenie sobie ze stresem, budowanie samoświadomości i wzmocnienie koncentracji u dzieci.
Trening uważności dla dzieci musi zostać dopasowany do wieku. Przykładowo starsze dzieci skorzystają z wiedzy o tym, jak działa mózg i nauczą się regulować emocje. Młodsze z kolei korzystają z zabaw polegających na słuchaniu dźwięków lub oddychaniu jak zwierzęta. Nauka uspokajaniu umysłu i szaleńczej gonitwy myśli w dzisiejszym świecie jest na wagę złota! Osoba pracująca z dziećmi powinna stawiać na własną praktykę uważności, gdyż w przeciwnym razie kurs może nie dać zadowalających efektów.
Co jeszcze powinniśmy wiedzieć o kursie mindfulness dla najmłodszych? Jako rodzice musimy pamiętać o tym, żeby poświęcać sporo uwagi dzieciom. Możemy także udać się na taki kurs, dzięki czemu skorzysta na tym cała rodzina. Dziecko bez wątpienia doceni nasze starania i samo zapragnie skorzystać z treningu uważności.
Na treningu uważności przyswajamy wiedzę praktyczną i teoretyczną, a następnie wykonujemy ćwiczenia samodzielnie w zaciszu domowym. Do wyboru mamy zarówno kursy online, jak i stacjonarne, zgodnie ze swoimi potrzebami. Na szczęście istnieją nawet kursy dla dzieci, dzięki czemu pociecha nauczy się, jak radzić sobie ze wszystkimi emocjami. Czujemy je w swoim ciele każdego dnia, a ich uwolnienie jest szansą na osiągnięcie pełni szczęścia.
