Naturalne metody przeciwko bezsenności – jakie zioła wybrać na spokojny sen?
Długość snu i jego jakość wpływa na codzienne funkcjonowanie organizmu. Nawet sporadycznie pojawiające się zaburzenia stanowią powód obniżenia koncentracji, spadek energii oraz ogólne rozdrażnieni, co może negatywnie wpłynąć nie tylko na naszą produktywność, lecz również relacje z bliskimi osobami. Wbrew powszechnie powielanej opinii, bezsenność to nie jedynie całkowity brak snu, a ogólne trudności w zasypianiu, połączone z częstym budzeniem się w nocy bądź zbyt krótkim snem (wczesne budzenie się rano). Przyczyny bezsenności są różnorodne; w wielu przypadkach są nimi stres, zgaga czy nawet choroby układu pokarmowego. Na jakość snu wpływa także temperatura otoczenia oraz wietrzenie pomieszczeń. W kłopotach ze snem, oprócz konsultacji lekarskiej, można również wspomóc się ziołami, które mają różnorodne mechanizmy związane z poprawą jakości snu.
02.02.2024 14:06
